ダイエットが成功した後にヨガにはまったら、リバウンドしなかった

03/01/2020 投稿者: mamako

年々、年も上がるごとに運動が減っていく大人の生活は、本当に太りやすい体なんだと実感しました。

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私がダイエットできたのは、10キロです。仕事が夜遅くあがることを利用して、帰ってからの食事をしないように心がけました。あまりにもお腹が減っても、ゆっくりと味わいお味噌汁を1杯だけにして、朝食をしっかりと食べるようにしました。お昼をとる時間も遅めだったので、全体に生活時間に合わせて調整をして頑張ったところ、1年でダイエットに成功しました。

ダイエット成功後は、少し緩めていました。もともと立ち仕事だったので、体のメンテナンスをしていかないと、体が持たず、当時はやり始めていたヨガを始めたところ、体を支える脊柱起立筋やいままで使わなかったところが鍛えられ始め、基礎代謝が上がったのでしょう。リバウンドすることはなく、何年たってもキープできています。もう昔の体型にもどることはないだろうと思います。

ランニングやスポーツからは、どうしても縁遠くなってしまいます。時間がないと登山や遠出もできません。ヨガはリラックスするだけでなく、鍛えることができるとは知りませんでした。ダイエットには向かないとは思いますが、ダイエット後にキープするにはとても効果的だとおもいます。年齢も上がってくるに連れて、お腹に脂肪がつきやすくなってきたので、これからも続けて行きたいと思います。